Бол у доњем делу леђа је прилично непријатан феномен који може указивати на присуство озбиљних болести. Доњи део леђа има веће оптерећење у односу на друге делове кичме, па је склонији повредама.
Спазам у доњем делу леђа може бити симптом ишијаса, остеохондрозе, сколиозе и многих других патологија.
Бол у доњем делу леђа: могући узроци
Ово се може десити након спортског тренинга, дугог боравка у једној позицији, након незгодног покрета.
Фактори ризика:
- гојазност;
- рађање детета / недавни порођај;
- спортски тренинг;
- седентарни рад (возачи, благајници, итд. );
- рад повезан са значајним физичким напорима;
- рад у стојећем положају.
Након пренапрезања, нелагодност нестаје сама - довољан је само одмор. Његов периодични изглед указује на присуство патологије. Без квалитетне терапије, стање се може значајно погоршати: понекад је индикована само хируршка интервенција.
Болести праћене неугодношћу у доњем делу леђа
Овај симптом у медицини се дели на примарни и секундарни.
У првом случају, нелагодност је узрокована директно болестима леђа, посебно кичме:
- остеохондроза ове области (једна трећина свих случајева бола);
- спондилоза / спондилолистеза / спондилоартроза;
- протрузија интервертебралног диска или интервертебрална кила.
Кажу о секундарним боловима када су узроковани лезијама других органа:
- прелом због остеопорозе;
- тумор у кичменом каналу;
- прелом кичме;
- Сој мишића;
- анатомска ускост кичменог канала;
- кифоза / сколиоза / кифосколиоза / Сцхеуерманн-Мау болест;
- артритис (реуматски, псоријатични, остеоартритис);
- дискитис, остеомијелитис, туберкулоза кичме;
- поремећаји уринарног система: уролитијаза / пијелонефритис;
- гинеколошке болести: рак или циста јајника, ендометриоза;
- компликована трудноћа.
Врсте бола
Тешки бол у доњем делу леђа
Они се примећују код остеохондрозе. Нелагодност је присутна при кретању, седењу, подизању тешких предмета, па чак и при кашљању/кијању. Непријатне сензације могу се дати доњим екстремитетима. Пацијент треба хитно да посети неуролога.
Тешка нелагодност прати ишијас. Бол је туп или оштар, болан, обично једностран.
Може дати на задњицу, бутину, па чак и на потколеницу; погоршава променом положаја, кашљањем, ходањем. Радикулитис лечи неуролог. Пацијентима се саветује да се одмарају на тврдом душеку који ће подржавати доњи део леђа.
Акутни бол у доњем делу леђа
Ово може бити узроковано дуготрајним седењем у непријатном положају, ношењем/подизањем тешких ствари, падом, ударањем, наглим покретом, као и промајем и хипотермијом.
Акутни напад прати померање интервертебралних дискова. Ово последње се јавља код прелома кичме, остеохондрозе, тешког физичког рада, подизања тежине.
До померања може доћи и након операције у овој области. Дијагнозу у овом случају спроводи неуролог. Такође прописује лечење.
Болни бол у лумбалној кичми
Ово се дешава са миозитисом - запаљењем мишића леђа. Болест се јавља након оштрог пренапона или хипотермије. Прати га крутост покрета. Бол постаје оштар са кретањем.
Хронични (трајни) бол у доњем делу леђа
Периодични напади прате деформишућу спондилозу. И погођено подручје може постати утрнуто. Поред тога, понекад постоји слабост ногу.
Такође треба узети у обзир да је хронични бол карактеристичан за Бецхтеревову болест, онколошке патологије. Они такође могу указивати на метаболички поремећај.
Померени болови
Понекад се особи чини да боли доњи део леђа, али у ствари разлог лежи у поразу потпуно другог дела тела. Ово се дешава са болестима карличних органа, панкреаса, бубрега, дебелог црева.
Болови у леђима: када ићи код доктора?
Не оклевајте да посетите специјалисте у следећим случајевима:
- напад траје 3 дана или више;
- нелагодност је настала након повреде;
- у исто време боли доњи део леђа, потколеница и стопала;
- синдром бола се комбинује са утрнулошћу једног удова.
Шта учинити са тешким грчевима у лумбалној регији
Ако су узроци непознати, потребно је измерити температуру. Повећање овог индикатора указује на инфекцију и упалу. Утврђују се и други симптоми (кршење столице, повраћање, бол само на једној страни). Затим морате позвати лекара или хитну помоћ.
Ако су узроци познати, као што су напрезање мишића или модрица, прво треба узети антиинфламаторни лек како би се смањила нелагодност.
Уклоните оток, повећајте циркулацију течности како бисте уклонили штетне материје из тела, помаже једна доза диуретика.
Ортопедски појас или чак обичан пешкир помоћи ће да се мишићи и кости поправе у стабилном стању.
Шта не радити са нелагодношћу у доњем делу леђа
Забрањено је радити процедуре загревања без постављања дијагнозе.
Они изазивају проток крви, што није увек безбедно. Уз продужену нелагодност непознате природе, немојте користити лекове против болова. У овом случају, болест ће и даље напредовати, али без неугодности.
Постављање пршљенова у било ком делу леђа код киропрактичара могуће је тек након прегледа, дијагнозе и утврђивања узрока патологије. Пршљенови нису увек померени због трауме, то се може десити и као резултат дистрофичних процеса. Смањење може стиснути нерв и уништити процесе пршљенова.
Како лечити бол у леђима код куће: народни рецепти
Алкохолна тинктура бурдоцк-а или еукалиптуса ће помоћи у ублажавању нелагодности. Може се користити и за облоге. За сличну сврху, свеже лишће рена се наноси на погођено подручје. Мењају се свакодневно по потреби.
- Маст са дивљим кестеном. Отопљена маст се помеша са сушеном травом дивљег кестена и камфорским уљем. Компоненте се узимају у једнаким размерама. Средство се наноси на танке комаде црног хлеба и наноси се на погођена подручја;
- Можете третирати тинктуру дивљег кестена. У њему се навлажи памучна тканина или газа, која се наноси на доњи део леђа;
- Ефикасно ублажава нелагодност у зглобовима и костима тинктура златних бркова на "Бисхофите". У ½ л овог другог потребно је додати 35-40 честица биљке. Смеша се остави 14 дана. Када време прође, филтрира се и примењује ноћу за облоге.
Исхрана за проблеме са леђима
Да бисте ојачали коштани апарат, морате обогатити исхрану здравом храном и смањити количину штетних у њој.
Јетра и масне рибе (нпр. лосос, сардина, скуша) су веома корисне. Ове намирнице су богате витамином Д, масним киселинама и ниацином.
Млечни производи, месо, житарице, свеже воће, посебно бели лук и лимун - све ово треба да превлада у исхрани.
Много калијума се налази у купусу и спанаћу, а витамина Ц - у цитрусима.
Витамин А се може добити из јаја, тамнозеленог лиснатог поврћа, црвеног, наранџастог и жутог воћа.
Требало би да конзумирате мање пића која садрже кофеин, као и слаткише, зачињену, масну и пржену храну.
Вежбе за кичму
Уз мању нелагодност, као и за превенцију таквих у пределу леђа, препоручује се извођење скупа вежби:
- Лезите на леђа, ставите руке дуж тела, мало савијте ноге у коленима. Ноге се нагињу удесно, а тело у супротном смеру. У овом положају се замрзавају на 5 секунди, а затим се враћају у првобитни положај. Окрените се у другом правцу на исти начин. Морате да завршите 10 приступа;
- Клечећи, ставите руке на столицу испред себе. Затим савијте и савијте леђа што је више могуће. Извршите до 10 приступа;
- Лезите на леђа са исправљеним рукама/ногама. Прво, десна нога се подиже око 15 цм од пода, и држи се подигнута док се не појави осећај умора. Поновите исто са левом ногом. Морате да завршите 5 сетова са сваком ногом.
Превенција болова у леђима
Да бисте смањили ризик од проблема, морате се придржавати неколико једноставних правила:
- Мање времена проведеног седећи;
- Када седентарни рад, сваки сат направите мало загревање за кичму, удове;
- Правилно подигните / носите тегове - држите леђа равно, не подижите оштро, поделите терет на делове;
- Извршите вежбе за јачање мишићног корзета (подршка за кичму);
- Душек треба да буде умерено тврд како би правилно подупирао доњи део леђа;
- Пазите на своје држање, немојте се погнути;
- Идите чешће до зида, додирујући га петама, задњицом, лопатицама. У овом положају морате стајати 3 минута;
- Препоручује се да се бавите спортом за јачање мишића који држе кичму: ходање, скијање, вусху / чигонг гимнастика, пливање, јога;
Не треба да се бавите трчањем, боксом, тенисом, борилачким вештинама, скијањем, јахањем.